Eine Stunde körperlicher Betätigung bei 100W abgegebener Dauerleistung1, also 360000Ws oder 360kJ - das entspricht einer zugeführten Menge von 720g Gurken oder 333g Möhren oder 120g Kartoffeln oder 21g Zucker oder 15g Erdnüssen oder 9g Olivenöl. Letzteres sind 8.3ml, ein kleiner Schluck. Ja, man verbraucht ein bisschen mehr, einerseits aufgrund der Verluste, d.h. der Reibung im Körper- und Muskelinneren sowie der (durch Schwitzen) verstärkt abgegebenen Körperwärme, andererseits durch den Grundbedarf an Energie zur Aufrechterhaltung der Lebensfunktionen. Dennoch — dein Körper ist Energieeffiziensklasse A, Menschlein.
1 das entspricht etwa zügigem Treppensteigen oder Radfahren in der Ebene, aber ohne Pause
Freitag, 29. Januar 2010
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2 Kommentar(e):
Bist Du Dir sicher? Die "Heizer" rechnen 100 Watt Wärmeleistung pro Menschlein bei sitzender Tätigkeit (Büro). Da müsste beim Rad fahren doch mehr verlustieren?
Ein Hometrainer (Fahrrad) oder ein Crosstrainer (Stepper) haben solche abzugebende Nominalleistungen, die man einstellen kann, d.h. die das Gerät in Form von Bremsleistung abführt. 100W ist ein guter Wert, das hält man als Normalbürger eine Stunde lang durch. Beim Joggen sind es so um die 170 ... 180W (hängt natürlich auch vom Gewicht ab), aber eben, da muss man schon trainiert sein, das eine Stunde lang zu machen.
Wie gesagt, das ist die abgegebene mechanische Leistung. Der Körper insbesamt leistet mehr. Aber selbst das Doppelte oder Dreifache wäre noch immer verschwindend wenig, in Nahrung umgerechnet.
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